Dando continuidade às ações de prevenção e promoção em saúde e das atividades do Programa Justiça Humanizada, que vêm sendo intensificadas no Tribunal de Justiça de Pernambuco (TJPE), a Diretoria de Saúde da Secretaria de Gestão de Pessoas (DS/SGP/DG/TJPE) destaca, neste mês de setembro, a importância do cuidado com a saúde mental.

A campanha Setembro Amarelo é uma iniciativa de conscientização sobre a prevenção do suicídio, realizada anualmente no Brasil e em outros países durante o mês de setembro. Criada em 2015 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM) e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), a campanha tem como objetivo principal quebrar o tabu em torno do tema do suicídio e promover a saúde mental, com o intuito de informar a população sobre a importância de reconhecer os sinais de alerta e buscar ajuda profissional.

Nos últimos anos, a prevalência de doenças psiquiátricas tem mostrado um aumento preocupante. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que cerca de 264 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo, tornando-se uma das principais causas de incapacidade global. Além disso, a ansiedade afeta aproximadamente 284 milhões de indivíduos. Em relação ao Brasil, o país é considerado um dos mais afetados por esses transtornos, com cerca de 9,3% da população sofrendo de ansiedade e 5,8% de depressão, conforme dados do relatório de 2017 da OMS. A pandemia de COVID-19 também agravou a situação, com um aumento significativo nos casos de ansiedade e depressão devido ao isolamento social, incertezas econômicas e medo do contágio.

Diante deste cenário, torna-se fundamental a adoção de hábitos que promovem a saúde mental. Primeiramente, manter uma rotina equilibrada com uma boa qualidade de sono é essencial, já que o descanso adequado impacta diretamente no bem-estar emocional. A prática regular de exercícios físicos também contribui para a liberação de endorfinas, hormônios relacionados à sensação de prazer e bem-estar. Além disso, cultivar relações sociais saudáveis, seja com amigos ou familiares, é importante para obter suporte emocional. Técnicas de relaxamento, como meditação e mindfulness, ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Limitar o consumo de álcool e evitar substâncias psicoativas são medidas que preservam a saúde mental. Finalmente, buscar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento psicológico, é fundamental quando se está enfrentando dificuldades emocionais.

O Setembro Amarelo é um chamado à ação para todos: cuidar da saúde mental deve ser uma prioridade constante. Este mês nos lembra da importância de estarmos atentos a nós mesmos e aos outros, reconhecendo os sinais de sofrimento e buscando ajuda quando necessário. Promover um ambiente de apoio, diálogo aberto e compreensão é crucial para combater o estigma em torno das doenças mentais. Que possamos, juntos, construir uma sociedade mais empática e acolhedora, onde todos se sintam seguros para expressar suas emoções e buscar o suporte necessário. A prevenção do suicídio e o cuidado com a saúde mental são responsabilidades compartilhadas, e cada um de nós pode fazer a diferença.

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Texto: Diretoria de Saúde | TJPE
Arte: Núcleo de Publicidade e Design | Ascom TJPE