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O ambiente de trabalho muitas vezes pode ser marcado por muitas demandas, prazos apertados e estresse. Neste contexto, os momentos de tomar uma decisão podem trazer muita pressão emocional aos gestores e equipes, uma vez que qualquer mudança pode influenciar diretamente no futuro da organização do trabalho.

Este tipo de situação pode fazer com que os profissionais fiquem mais ansiosos e cansados, com dificuldade para tomar uma decisão acertada e ponderada. Mas, é possível lidar com esses momentos de decisão de maneira mais eficiente e assertiva, reduzindo a pressão e aumentando a produtividade e a qualidade de vida de todos os colaboradores da instituição.  

Saiba como a seguir:

Entenda que as escolhas fazem parte do ambiente de trabalho

Independentemente do papel, cargo ou função que você ocupe, sempre será necessário fazer escolhas. A vida é cercada de infinitas possibilidades — desde a roupa que escolhemos usar no dia, até a maneira como lidamos com nossos colegas, superiores ou colaboradores.

Nos momentos em que é necessário tomar uma decisão, a pressão pode impedir ações assertivas. Quando isso acontece, é preciso respirar fundo, se organizar e reequilibrar os pensamentos e sentimentos antes de tomar qualquer decisão. Espere as emoções se acalmarem para não correr o risco de fazer uma escolha que não seja racional.

Alinhe as expectativas

Alinhar metas e atividades com a equipe, colaboradores e superiores é essencial para evitar que a falta de planejamento e o excesso de expectativas acabem sobrecarregando seu trabalho. Por isso, mantenha conversas frequentes com todos os envolvidos no trabalho.

Estabeleça prioridades

Um dos principais motivos que causam a pressão no ambiente de trabalho é o acúmulo de tarefas. Por esse motivo, definir prioridades é essencial. O gestor entender, junto com a equipe, quais prazos podem ser atrasados para que as tarefas mais urgentes possam ser resolvidas é uma ação que evita estresse e possibilita uma atenção maior para cada tarefa.

Organize-se

Quando as expectativas, metas e prioridades estiveram alinhadas, é hora de montar um cronograma e um plano de ação. Ao criar um planejamento, é possível ter mais foco e a produtividade aumenta.

Aprenda a lidar com as emoções

Cada profissional tem diferentes reações nos momentos de pressão, sendo que alguns podem apresentar atitudes explosivas ou crises nervosas, enquanto outros podem ficar completamente paralisados. Desenvolva sua Inteligência Emocional e saiba identificar a maneira como você age em momentos de pressão emocional e, sempre que observar algum desequilíbrio neste sentido, desenvolva o hábito de prestar atenção na sua respiração e inspirar e expirar lentamente até se acalmar.

Permita-se relaxar

Extravasar o estresse e a pressão do trabalho com atividades que tragam prazer é fundamental para ser produtivo. Esvazie a cabeça e permita-se relaxar.

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Fonte: Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional
Fotos: Getty Images